Именно это говорит человек, который тренируется, только потому что НАДО.
Когда тренировки не приносят радости - вероятность забросить всё это дело равна 100%. Сегодня, я расскажу о том, как полюбить тренировки и сделать их частью жизни✌️
Итак
Секрет долгосрочной мотивации:
💥Не бросайся сразу «во все тяжкие». Выбери максимально комфортный тип нагрузки. Если тренировки 30-40-60 минут пока тебе не по душе - не страшно✊. Можешь начать с Пяти минуток. Регулярные тренировки по 5 минут лучше чем нерегулярные по часу-полтора. У меня на страничке масса мини-тренировок👌, пробуй!
💥Порадуй себя красивой спортивной формой. И не говори, что не важно в чём тренить! Ещё как важно!!! Классная спортивная форма и удобные кроссовки творят чудеса😜
💥Планируй тренировку заранее и старайся (хотя бы в первый месяц) ставить её на первую половину дня. Так вероятность того, что ты соскочишь или переключишься на внезапно возникшие «более важные дела», сводится к минимуму
💥Поставь себе конкретную чёткую цель на конкретный чёткий период времени. Не «хочу похудеть», а «хочу к 1.06. 2024 избавиться от 1-2-3 лишних кг, чтобы мой вес составлял Х кг»
Запиши эту цель и размести запись на видном месте. И важный момент! Сразу же сделай первый шаг. Например, приготовить форму и сохранить в закладки тренировку - это вполне себе первый шаг.
💥После тренировки радуй себя вкусными полезностями. Полезный перекус после тренировки - это очень даже существенный повод для гордости
Поделись в комментариях, какой тип тренировок ты любишь больше всего? Если ты только планируешь начать, напиши, каким будет твой первый шаг👇🏻
#фитнесмариинск
#хочупохудеть
#будустройной #марафонстройности #похудеювсех #будьвформе
#теловдело
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев