Гречневая диета – это не только хороший способ привести тело в порядок быстро, но и польза для организма.

В гречневой крупе много белка, железа, фосфора, цинка, калия, кальция и других элементов, а также важных витаминов – В1, В2 и РР. К тому же, гречка надолго создает ощущение сытости, благодаря чему можно сбрасывать вес, не ощущая чувства голода. Мы подробно рассмотрим меню гречневой диеты для похудения.
Основное блюдо из меню гречневой диеты для похудения
Готовить гречку необходимо по особому рецепту – только в этом виде она годится для диетического питания. Готовить ее нужно будет с вечера, но невероятно простым способом: просто возьмите стакан гречки, залейте ее в термосе или кастрюльке тремя стаканами кипятка и поставьте в теплое место. К утру угощение на весь день будет готово!
Рекомендуется употреблять гречку без соли – так она лучше всего выгоняет лишнюю жидкость из организма.
Вы можете устроить разгрузочную диету, питаясь только такой гречкой в течение трех дней – это отличный переход на правильное питание, которое позволит не набрать вес обратно, а закрепить и улучшить результат. Для получения долгосрочного эффекта лучше использовать расширенный вариант меню.
День 1