Что мы подразумеваем под словом "привычка"? Какие они бывают, и как они влияют на нашу повседневную жизнь?
Давайте разбираться, друзья.
Посмотрите на свои результаты, и вы поймёте, какие у вас привычки доминируют, и какие хотелось бы внедрить для изменения своих результатов. Ваши результаты никогда не врут. Задайте себе вопрос, какие привычки стоят за этими результатами? Какие привычки привели вас к этим результатам? Наш мозг, как огромный мощный компьютер, который записывает все наши привычки. То, как мы воспринимаем мир, то, что мы думаем о себе и о других людях, о наших возможностях — всё это тоже привычки.
Только в данном случае — это мысли, которые вошли в привычку. Другими словами, это наша парадигма, наши убеждения, стереотипы, установки.
С физической точки зрения, привычка в мозгу выглядит в виде определённого набора связей между нейронами — клетками мозга. Эти группы связанных между собой нервных клеток называются нейронными сетями или цепочками. Каждая нейросеть представляет собой мысль, воспоминание, навык, блок информации и т.д. Когда вы совершаете действие снова и снова, связь между нервными клетками укрепляется, и "включить" эту нейросеть становится всё проще.
Если вы то и дело включаете ту или иную нейросеть, соответствующее поведение превращается в устойчивую привычку. Чем чаще используется цепочка, тем прочнее она становится и тем проще получить к ней доступ, — так протаптывается тропинка к приобретению привычки.
Успех в нашей жизни так же напрямую зависит от наших привычек. Успешных людей от неуспешных отличает всего лишь три составляющие:
мысли, которые присутствуют в голове у людей;
чувства, которые они испытывают;
действия, которые они делают.
Привычки могут быть двух типов. Есть привычки, которые продвигают нас, делают нас счастливыми, здоровыми и богатыми. И есть привычки, которые ограничивают нас и делают нас несчастными, больными и бедными. Сразу же можно задать себе вопрос: "А какие у меня привычки?"- чтобы разобраться и посмотреть на себя со стороны.
Для того чтобы поменять привычку, вам надо разорвать эти старые нейронные связи, которые у вас сложились. А разорвать их можно, создав новые. Смена привычки на физическом уровне происходит через смену нейронных связей. Одни разрушаются, а другие создаются.
Два года назад я начал стирать и разрушать нейронные сети своих старых и вредных привычек. Мне это удалось, друзья, получится и у вас. Смените парадигмы и записывайте свои новые нейронные сети полезных привычек. Бег по утрам и приём функциональных продуктов стала и неотъемлемой и здоровой привычкой в моей жизни. Мне хватило 21-го дня, чтобы мои действия обратились в полезную привычку и принесли свои плоды.
Ну и наверное, по привычке спрошу, а какая у вас самая полезная привычка? Или, быть может, самая вредная? Делитесь, друзья!
#мнеза50 #старость #молодостьсвоимируками #естественноеомоложение #молодость #здоровье #усталость #спорт #зож #фитнес #физиология #счастье #полипренолы #зависимостьотсладкого #здоровьебезлекарств #здоровьесуставов
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев