Как стать вегетарианцем?

#вегетарианство #меню_вегетарианца
Для начала нужно исключить из рациона следующие продукты: мясо; птица; рыба; морепродукты животного происхождения.
1 день Утро: 25-30 г хлопьев овсянки, салат из свежих фруктов. Обед: отварной картофель (в мундире). Ужин: рагу из овощей (150 г), свежие фрукты.
2 день Утро: салат из свежих овощей, сбрызнутый растительным маслом, диетические хлебцы. Обед: Макаронные изделия (желательно, из муки крупного помола), консервированный зеленый горошек или кукуруза. Ужин: отварной рис с тушеными овощами.
3 день Утро: Каша, печеные яблоки. Обед: Фруктовый салат, диетические хлебцы. Ужин: Спагетти с зеленью и чесноком (или имбирем).
4 день Утро: Запеченные в духовке или на электрогриле свежие овощи. Обед: Отварной рис или гречка с икрой из кабачков. Ужин: Овощной салат с отварной красной или белой фасолью.
5 день Утро: Овощная (например, морковная) запеканка. День: Тушеная капуста. Вечер: Спагетти с консервированным горошком (или кукурузой).
6 день Утро: Драники. Обед: Сезонные овощи-гриль. Ужин: Фруктовый салат.
7 день Утро: Печеные яблоки, с медом или вареньем. Обед: Кабачковый суп со свежей зеленью. Ужин: свежие овощи, фрукты.
Если вы всё ещё не передумали, тогда организм будет вам благодарен!
🚚 🏠 Доставка на дом (Бесплатно при заказе от 1250 руб.!)
✅ Лучшие цены по Донецку и Макеевке
✅ Сухофрукты, цукаты, орехи, семена, сладости на развес!
✅ Сайт для заказа 👉 https://vk.cc/8NPMWP ✅ Магазин 👉 Донецк, ул. Горького 150, с 8:00-20:00 ежедневно 😊