Как я восстанавливаю силы

⠀
Пост полезный, ставьте благодарственный лайк❤️
Я знаю, кажется, что у меня всегда много сил и хорошее настроение. Это так и не так.
Чтобы радоваться любой мелочи, черпать ресурс «из ниоткуда», мне пришлось многое переосознать. Научиться любить себя, а не только детей, мужа и маму.
Ставить свои интересы на 2 ступеньки выше. Я всё еще не могу поставить себя впереди детей. Но зато научилась вознаграждать и ценить.
И очень надеюсь, что этот пост поможет и вам стать чуточку счастливее🌷
⠀
В последние полгода я прошла несколько психологических курсов по саморазвитию.
📖Поднятие самооценки
📖Пищевое поведение
📖Выход из выгорания
⠀
Как думаете, что их объединяло?
В каждом курсе было одно и тоже упражнение, которое помогает не переедать, больше себя любить и восстанавливать ресурс вовремя.
⠀
Как выкроить время у детей я знала - включаю свои видеосказки и получаю гарантированные 30-60 минут.
А вот как использовать драгоценные минуты с умом?
⠀
Помогло одно задание🙏.
Нужно сделать симпатичные карточки. На каждой из них написать приятное дело, которое радует лично меня и восстанавливает силы.
⠀
Доставать карточку хотя бы 1 раз в день. Наугад. И выполнять выпавшее задание.
⠀
Простое упражнение. Но как вы думаете, какая сложность у меня возникла?
⠀
Список приятностей я составляла 5 дней 🙈
А потом еще 7 недель добавляла новые пункты.
⠀
Поможем друг другу? Составим хороший список прямо под этим постом.
⠀
Когда захотите себя порадовать, не придется вымучивать идеи, как мне.
Открывайте пост и выбирайте любые на свой вкус.
⠀
Я начну:
🌸Поужинать под классическую музыку
🌸Найти и обнять любимую игрушку из детства
🌸Посмотреть на огонь
🌸Поиграть в настольную игру (например, в карты)
🌸Купить себе цветы
🌸Позвонить подруге
🌸Танец, полностью отпуская тело
🌸Убрать телефон на 10 часов
🌸Залезть на дерево и посидеть там
🌸Побыть полчаса в тишине и одиночестве
🌸Горячая ванна с пеной
🌸Понаблюдать за закатом солнца
🌸Посмотреть старые фотографии
🌸Написать смелые планы на будущее в прошедшем времени
⠀
Расскажите свой любимый способ😉
Ваше простое решение для кого-то может стать спасением.
⠀
Что дает положительные эмоции лично вам?