ПП ЗАПЕЧЕНАЯ ГОРБУША 🐟

Супер белковый обед/ужин 💣
🔥КБЖУ на 100 г: 149 ккал/22/6/1
▫Горбуша - 840 г (стейки)
▫Яйца - 4 шт
▫Яичный белок - 3 шт
▫Греческий йогурт - 100 г
▫Соль
▫Чеснок - 2 зубчика , либо по вкусу
▫Сыр 45% - 40 г
👩🏻‍🍳Приготовление:
🔹Варим яйца (7 шт).
🔹Пока варятся яйца, почищенную и нарезанную рыбу на стейки натираем солью.
🔹Уже остывшие яйца очищаем и натираем на тёрке 4 целых яйца и 3 белка(оставшиеся желтки можно отдать мужу/коту)
🔹К яйцам добавляем йогурт, измельчённый чеснок, соль и перемешиваем.
🔹На противень выкладываем рыбу, на рыбу яичную смесь и отправляем в духовку на 40 минут при 180 градусах.
🔹Пока готовится рыба, трём сыр.
🔹За пару минут до готовности посыпаем сверху сыром и отправляем в духовку подрумяниться.
Вкуснятина!