Киноа для .

Ингридиенты:
Киноа: 1 Стакан,
Сладкий перец: 1 Штука,
Огурец: 1 Штука,
Морковь: 1 Штука,
Лук зеленый: 1 Пучок,
Зелень: 1 Ст. ложка (мята, базилик, петрушка),
Лимон или лайм: 3-4 Штук,
Растительное масло: 2 Ст. ложки,
Сахар: 1 Ст. ложка,
Хлопья перца чили: 1 Щепотка,
Соль: 1 Щепотка
Приготовление:
1. Доведите до кипения воду в кастрюле (по норме в два раза больше, чем крупы) и подсолите немного по вкусу. Параллельно промойте под проточной водой киноа и выложите в кастрюлю. Варите на среднем огне.
2. Вымойте, обсушите, очистите и измельчите перец, морковь, зеленый лук, огурец. Используйте в этот рецепт приготовления киноа для похудения любые свежие овощи, которые вам по вкусу.
3. Теперь можно заняться заправкой. В глубокой мисочке смешайте сок лимонов или лаймов, растительное масло, сахар, соль и перец чили. Также можно добавить немного соевого или рыбного соуса, если есть в холодильнике.
4. Готовую крупу снимите с огня и остудите.
5. В глубокой мисочке соедините овощи, зелень, крупу. Полейте заправкой и аккуратно все перемешайте.
6. Вот и весь секрет, как приготовить киноа . Вкусно, просто и питательно. Обязательно попробуйте повторить дома.