А вы знаете, зачем нашему организму нужен белок?

На белок возложены важные функции – это главный строительный материал для всего организма (мышц, связок, суставов, органов и кожи).
Основные функции белка:
🔹 участвует в обменных процессах;
🔹 поддерживает формы клетки;
🔹 защищает соединительные ткани;
🔹 защищает от химического воздействия;
🔹 позволяет клеткам быть взаимосвязанными и участвует в транспортировке.
Кроме того, белок помогает продлить чувство сытости и контролировать чувство голода, усиливает метаболизм и помогает избавиться от углеводной зависимости.
Белок бывает растительного и животного происхождения. Последний усваивается всего процентов на 30, а растительный – полностью.
Считается, что норма белка в день – 0,8 грамма на 1 килограмм веса.
А вы придерживаетесь этого правила? Расскажите, в каком виде едите белок?
#styledance_online #пп #правильноепитание