Техника БОДИФЛЕКС.

Бодифлекс это дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку. Бодифлекс, в отличии от других техник, основан на задержке дыхания после выдоха. Именно за счет этого, в организме происходит увеличение концентрации углекислого газа, вследствие чего артерии расширяются и клетки готовы к полному усвоению кислорода. Именно «добавочный» кислород и способствует борьбе с лишним весом, улучшает самочувствие и помогает справиться с недостатком энергии. Еще метод хорош тем, что не требует больших затрат времени. Вы можете уделять занятиям 20 минут в день, и, поверьте, это принесет свои плоды.
Бодифлексом необходимо заниматься каждый день утром натощак. Эта методика подходит абсолютно всем, неважно сколько вам лет и какой у вас уровень физической подготовки.
Главное достоинство Бодифлекса в том, что это не изнуряющая физически тренировка, вам не нужно прыгать, бегать, качать пресс и ноги, все что нужно – это просто правильно дышать. Упражнения «Бодифлекс» - не просто эффективное, а полезное и естественное снижение веса.
Бодифлекс – очень простая в использовании методика, но и у нее есть определенные принципы, которым необходимо следовать для достижения хорошего результата.
А первые результаты уже через 10 дней!
6 принципов Бодифлекса.
1. Бодифлекс необходимо делать каждый день в течение 1-2 месяцев. Это зависит от вашего исходного размера и веса.
2. Бодифлексом необходимо заниматься НАТОЩАК. Когда вы просыпаетесь утром, после ночного сна, то запасы гликогена почти исчерпаны. Вам необходимо всего 8 минут, чтобы их окончательно исчерпать. И вводя в организм избыток кислорода, организм начинает использовать в виде энергии жировые запасы.
3. Кушать после тренировки можно только через час
4. Совмещать Бодифлекс с другими видами физической активности категорически нельзя.
5. Не стремитесь к частой смене комплекса упражнений. Необходимо дать организму привыкнуть к определенной нагрузке и потом постепенно ее увеличивать.
6. Воздержитесь от приема лекарств и дополнительных косметических процедур.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1. Узлы и кисты в щитовидной железе
2. Кисты
3. Беременность
4. Аритмия и ишемическая болезнь сердца.
5. Язва желудка
6. Пороки сердца
7. Повышенное внутричерепное давление
8. Заболеваний внутренних органов, прилегающих к диафрагме
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ ОТ «БОДИФЛЕКСА»:
1. Укрепляет желудочно-кишечный тракт.
2. Усиливает перистальтику.
3. Способствует выведению токсинов из пищеварительного тракта и очищению прямой кишки.
4. Делает самый лучший массаж внутренних органов.
5. Укрепляет и омолаживает все железы внутренней секреции (эндокринная система) брюшной полости.
6. Укрепляет глубоко лежащие мышцы спины.
7. Вытягивает позвоночник, особенно его нижнюю часть.
8. Уменьшает объем желудка
9. Способствует поднятию матки вверх
10. Даёт бодрость и лёгкость всему телу.
11. Лечит заболевания внутренних органов и желудка.
Если у вас пониженная физическая активность, есть противопоказания к активному фитнесу, приходите на занятия по технике БОДИФЛЕКС, которые проводит профессиональный тренер с семилетним опытом работы Лариса Кунгурова.
Предварительная запись по тел. 8 904 692 08 34
Наш адрес: г. Липецк, ул. Петра Смородина, 12 В.
#Липецк #бодифлекслипецк #здоровье #худеемвместе #город48 #липецк48 #тонус #похудение