⠀
Если вы все время чувствуете усталость, а ваше настроение оставляет желать лучшего, причиной может быть плохой сон 🤔
⠀
По статистике 47% людей не высыпаются и чувствуют себя разбито в течение дня 👀
⠀
Чтобы ваш сон был крепким, и вы чувствовали себя бодро, предлагаем выполнять следующие шаги, которые приблизят вас к здоровому сну:
⠀
1️⃣ последний раз принимайте пищу за 3-4 часа до сна;
⠀
2️⃣ проветривайте комнату перед сном, пусть воздух будет слегка прохладным, но свежим;
⠀
3️⃣ за час до отхода ко сну откажитесь от использования гаджетов;
⠀
4️⃣ старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время;
⠀
5️⃣ ограничьте поступление посторонних звуков и света в комнату.
⠀
Учеными досказано, что поступление света из окна мешает выработке важного гормона – мелатонина.
⠀
Студия Жалюзи поможет вам в защите от посторонних звуков и света уличных фонарей.
⠀
Наши рулонные шторы и жалюзи обеспечат вам крепкий и здоровый сон 💤
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев