💥10 000 ШАГОВ💥

Столько рекомендуют нам для хорошего самочувствия. Каждый день.
Также, если работа у вас сидячая, то раз в час делайте приседания или отжимания от стены. Поможет от синдрома сидячей смерти.
2-3 раза в неделю занимайтесь по 45 минут комплексной тренировкой на все группы мышц и суставы.
И помните: физнагрузка - это 20% вашего результата, какой бы вы ни желали.
80% - питание
100% - настрой
Питаю, настраиваю и нагружаю физически в #марафонстройности
Следующий #забег марафона - через 2 дня. Есть место для тебя! Пиши срочно в комментариях "хочу"!