«Мокрое полотенце» — практика, которую чаще всего применяют для детей, чтобы снять эмоциональную перегрузку, но она также подходит для взрослых ❤

Лучше всего взять большое махровое полотенце, чтобы когда оно намокло ощущалось тяжелым. Именно это нам и нужно, тяжесть полотенца.
Накиньте его на себя и поливайте себя поверх полотенца теплой водой. Это будет ощущаться так, как будто на вас положили что-то тяжелое, но при этом очень теплое и обнимающее. Теплая вода и влажное полотенце даст ощущение уюта и расслабления, а также вы ощутите тактильную стимуляцию, что поможет отвлечься от негативных мыслей и вернуться в момент здесь и сейчас 🤍
Делитесь этой практикой со своими близки людьми и сами делитесь впечатлениями в комментариях 🫂