ПП рецепты 🍒:

​​Диетические оладьи из тыквы и бананов
🔸на 100грамм - 81.6 ккал🔸Б/Ж/У - 2.51/0.48/17.92🔸
✅ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔺500 г тыквы
🔺3 шт. бананов
🔺5-6 ст. л. цельнозерновой или овсяной муки
🔺1 ч. л. соды (без горки)
🔺стевия
✅ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Промойте тыкву, очистите ее от кожуры и удалите семечки. Натрите тыкву на мелкой терке.
2. Очистите бананы, разомните их вилкой до состояния пюре и добавьте в тыкву. Добавьте в полученную массу муку, соду и сахар, хорошо перемешайте.
3. Мокрыми ладонями сформируйте лепешки и жарьте на сковороде, смазанной маслом, с двух сторон до готовности.
Приятного аппетита!❤️
#завтракиПП рецепты 🍒:
​​Диетические оладьи из тыквы и бананов
🔸на 100грамм - 81.6 ккал🔸Б/Ж/У - 2.51/0.48/17.92🔸
✅ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔺500 г тыквы
🔺3 шт. бананов
🔺5-6 ст. л. цельнозерновой или овсяной муки
🔺1 ч. л. соды (без горки)
🔺стевия
✅ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Промойте тыкву, очистите ее от кожуры и удалите семечки. Натрите тыкву на мелкой терке.
2. Очистите бананы, разомните их вилкой до состояния пюре и добавьте в тыкву. Добавьте в полученную массу муку, соду и сахар, хорошо перемешайте.
3. Мокрыми ладонями сформируйте лепешки и жарьте на сковороде, смазанной маслом, с двух сторон до готовности.
Приятного аппетита!❤️
#завтраки