КАК ПОСЧИТАТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС?

⠀
📱Формула проста:
⠀
Ваш рост в см - 100 = ваш вес в кг +- 5
Эта формула верна для мужчин и женщин старшего возраста.
Для среднего возраста можно взять чуть более строгую формулу:
Рост в см - 105 = вес в кг +-5
⠀
Для молоденьких девушек и женщин тонкокостных можно взять более строгую формулу:
Рост в см - 110 = вес в кг +-5
⠀
✅Возьму на одном примере.
При росте 168 см.
Допустим, вам 43 года и ваш идеальный вес 63 кг.
То есть Рост в см 168 - 105 =63 кг
⠀( или минус 100 = вес +-5кг)
Вы посчитали свой идеальный вес? 🤔
⠀
Многих полученная цифра 😳 пугает.
⠀
Часто я слышу:
😯"в таком весе я буду выглядеть очень плохо",
😦"в таком весе у меня пропадает грудь и попа",
😧"в таком весе я буду выглядеть болезненно".
⠀
Всё это связано с прошлым страхом неправильного снижения веса ☝
⠀
✅Очень большую роль играет не только цифра, а ИЗ ЧЕГО БУДЕТ СОСТОЯТЬ ВАШ ВЕС при этом. Важно, чтобы при этой цифре у вас было достаточное количество сильных, красивых, крепких МЫШЦ, нормальный процент ЖИРА, хороший процент ВЛАГИ и минимальный МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ.
⠀
💚А составить план питания для снижения веса так, чтобы "ничего не повисло", я вам помогу.
⠀
Так что считайте свой идеальный вес, представляйте как стройно и подтянуто вы будете в нем выглядеть, начинайте о нём мечтать и ничего не бойтесь!
⠀
⚜Напишите мне свой рост и вес сейчас, а также свой идеальный вес - и запишитесь на консультацию по составлению индивидуального плана питания и под ваш бюджет.