🍰🍰🍰Чем кормить детей от 1 до 3 лет🍰🍰🍰

🍤Питание ребенка старше года уже должно отличаться от питания до года.🍤 Малыш уже может пережевывать пищу зубами, желудок становится больше, а пищеварение лучше. 🍤В этот период ребенок активно развивается, меняются потребности организма. 🍤Теперь почти половина энергии, поступающей с пищей, тратится на физическую активность.🍤
Пища постепенно станет приближаться к взрослой, но не нужно сразу переводить малыша на общий стол. 🍤
Чем можно кормить ребенка в 1 год❓❓❓
✔ Если мама продолжает грудное вскармливание, то в этом возрасте можно принять решение о прекращении. Материнское молоко уже не может восполнить детский организм необходимыми полезными веществами и именно сейчас проще отучить ребенка от груди.
✔С развитием жевательных навыков и появлением жевательных зубов необходимо вводить более твердую пищу, но консистенция должна быть такой, чтобы ребенок без труда мог ее пережевать. Кашеобразная пища пока занимает основную позицию в рационе малыша. В этом возрасте роль молочных продуктов по-прежнему важна.
❗❗❗Ежедневно в меню ребенка должно присутствовать: молоко, творог, сметана или сливки. Молочные продукты могут быть из коровьего молока, если отсутствует аллергия. Но педиатры чаще склоняются к употреблению продуктов из козьего молока. Следует помнить, что перед употреблением молоко должно пройти термообработку. Продукты, богатые животным белком, необходимы растущему и стремительно развивающемуся организму.
❗❗❗В рационе годовалого ребенка должны присутствовать блюда из мяса: телятины, нежирной свинины, куры, индейки, кролика. Не желательно давать мясные блюда жареные. Лучше готовить на пару или отваривать.
❗❗❗Рыба.
Очень полезна ребенку и рыба, 2 или 3 дня в неделю мясное блюдо лучше заменить рыбным.
❗❗❗Яйца.
Если до года можно было давать только желток куриного яйца, то после года можно уже через день давать целое яйцо. Но при обнаружении аллергии на белок, лучше его исключить.
❗❗❗Каши.
Продолжайте давать ребенку каши, особенно полезны гречневая и овсяная. Хлебные изделия и крупы. Многие малыши любят макаронные изделия. Но не стоит кормить ребенка ими часто, там много углеводов и нет витаминов. Средний суточный набор годовичка должен включать 15-20 грамм крупы, 5 грамм макаронных изделий и хлеб не более 100 грамм.
❗❗❗Овощи.
Очень полезны разнообразные овощи в любом виде. Летом лучше свежие в виде салатов. Дети с удовольствием едят различные пюре. Хорошо давать и тушеные и запеченные овощи.
❗❗❗Фрукты.
Фрукты и ягоды обязательно должны присутствовать на детском столе. Именно они восполнят необходимое количество минеральных веществ и витаминов, а также сахара. А кондитерские изделия лучше свести к минимуму. Фруктовые и овощные соки можно давать промышленного производства, предназначенные для детского питания. Газированные же напитки под категорическим запретом.