Как приучить ребёнка к режиму дня .

Многие эксперты сходятся во мнении,что приучать ребёнка к режиму уже можно с 2 месяцев .
1 Записывайте режим вашего малыша.
Для начала неплохо было бы купить блокнот, в который вы будете записывать ежедневный график вашего ребенка. Это поможет вам определить, работает ли ваш новый режим.
На первой странице блокнота нарисуйте простую таблицу со следующими столбцами: время, деятельность, примечание. Записывайте каждое крупное повседневное действие в течение дня, каждый день недели. Например: 6:00: ребенок проснулся, 9:00: ребенок поел, 11:00: ребенок уснул и т.д.
2 Составьте расписание согласно биоритмам вашего ребенка.
Постарайтесь выяснить, есть ли закономерность в текущем режиме сна и питания вашего ребенка.
Если вы заметили, что ребенку нужно заменить подгузник или он становится капризным в определенное время суток, вы можете включить это в свой график.
Это поможет составить новый график и спланировать свой день согласно потребностям вашего малыша.
3.Постарайтесь установить время пробуждения.
Младенцы обычно спят много в течение дня.
В течение первых нескольких недель они должны спать16 часов в день.
Поскольку сон является основным видом деятельности для новорожденных, необходимо ввести некоторый порядок в эту «спящую деятельность», чтобы они не просыпались посреди ночи.
4 Первое, что нужно сделать, это установить время пробуждения. Хотя это может быть сложно, вы должны будить ребенка в одно и то же время каждый день.
Если он, как правило, просыпается раньше предпочтительного времени пробуждения, вам придется скорректировать график сна, чтобы он засыпал позже.
5
Кормите и играйте с ребенком.
После кормления поиграйте с ребенком. Поговорите с ним, спойте ему песенку, обнимите его.
После этого положите ребенка в кроватку, пусть он поспит. Делайте это, как только заметите признаки усталости, например, ваш малыш зевает, раздражен, плачет, потирает носик.
6.Повторяйте этот цикл в течение всего дня. Вы можете повторять вышеупомянутый цикл в течение всего дня, за исключением того, что покормите ребенка, прежде чем заменять подгузники и играть
Итак:
Разбудите малыша
Покормите
Замените подгузник, поиграйте с ребенком некоторое время, поговорите с ним, спойте песенку, потискайте его.
Положите ребенка спать.
7. Различайте дневной и ночной сон. Для того, чтобы приучить ребенка к режиму, важно различать ночной и дневной сон.
Вы можете сделать это, укладывая ребенка спать в комнате с ярким освещением в течение дня и в темной комнате в ночное время. Если уложить малыша спать днем в темной комнате, вы просто запутаете его и весь режим нарушится.
Кроме того, не бойтесь шуметь, когда ребенок спит в течение дня — он должен привыкнуть к этому.
Оставьте радио включенным, пылесосьте и говорите как обычно.
8. Установите время для сна. Соблюдайте естественный режим сна ребенка и выясните, какое время для ночного сна подходит ему лучше всего. Ведение дневника здесь тоже не будет лишним.
Не играйте с новорожденным слишком много перед сном. Так ему будет сложнее уснуть.
9 Придерживайтесь режима. Важно придерживаться своего графика как можно лучше, особенно времени пробуждения и укладывания. Так малышу будет проще привыкнуть к режиму.
Источник http://ru.wikihow.com/приучить-новорожденного-к-режиму .