🍏 Витамины и минералы: секреты питания для здоровых зубов

Красивая улыбка — это не только регулярная чистка и визиты к стоматологу, но и то, что мы кладём себе на тарелку каждый день.
🦷 Вот какие вещества особенно важны для зубов и дёсен:
🟣Кальций — главный строительный материал эмали и костей. Его источники: молочные продукты, брокколи, кунжут, миндаль.
🟣Витамин D — помогает кальцию усваиваться. Солнце, жирная рыба и яйца — лучшие друзья ваших зубов.
🟣Фтор — укрепляет эмаль и делает зубы более устойчивыми к кариесу. Его можно получить с водой, морепродуктами и фторсодержащими пастами.
🟣Фосфор — усиливает действие кальция. Есть его можно в рыбе, мясе, бобовых и орехах.
🟣Витамин С — отвечает за здоровье дёсен и укрепляет сосуды. Добавьте в рацион цитрусовые, киви, сладкий перец и шиповник.
💡 Лайфхак: сладости и газировка «вымывают» кальций и создают среду для кариеса. Если хочется побаловать себя, делайте это после основного приёма пищи и не забывайте полоскать рот водой.
Здоровое питание + правильная гигиена = улыбка, которая радует вас каждый день!
А вы задумывались, хватает ли вашим зубам витаминов и минералов?
➡️ Запишитесь на профилактический приём — наши врачи с 35-летним опытом подскажут, как сохранить улыбку здоровой на долгие годы: https://stomcomforta.ru ✨ Наши контакты:
☎️ 8 (812) 603-85-27
📩 vk.me/stomcomfort