Это витамин Д, который синтезируется нашим организмом под действием солнца (ультрафиолета) - холекальциферол (витамин D3) и тот, который попадает к нам с пищей - эргокальциферол (витамин D2).
📍Оба они участвуют в важных процессах жизнедеятельности организма, отвечают за усвоение фосфора и калия нашей костной тканью, регулируя в них минеральный обмен, а так же важны для нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой системы, профилактики онкологических заболеваний.
📌На сегодняшний день существует анализ крови, который четко показывает дефицит или избыток витамина Д в нашем организме.
🖍Однако есть следующие симптомы по которым можно распознать его недостаток.
📍Если вам знакома постоянная беспричинная хроническая усталость, ваше настроение нестабильно, вы чувствуете раздражение и некую нервозность, ваш сон чуткий и поверхностный, то возможно именно дефицит витамина группы Д вызвал все эти симптомы.
📌Кроме того его недостаток становиться причиной ухудшения зрения, возникновения кариеса, проблем со стулом и лишним весом, повышенное потоотделение, боли в суставах, проблем с мышечной массой - все это так же симптомы недостатка витамина д.
⚡️Недостаток у деток выражается в виде плаксивости, повышенной возбудимости, задержка в росте, а так же такого заболевания как рахит.
✅Поэтому при возникновении дефицита витамина Д необходимо его пополнять.
🔅При ежедневном нахождении на солнце особенно утром и при закате, без солнцезащитных средств могло бы полностью компенсировать недостаток витамина Д.
‼️Однако ритм жизни не позволяет нам бывать ежедневно в это время суток на улице и получать солнечные ванны. Кроме того, промышленные выбросы и пыль не пропускают спектр ультрафиолетовых лучей, которые запускают синтез витамина D.
✅Следует обратиться к питанию, витамин Д содержится в рыбьем жире, яичных желтках, печени трески и других рыб, икре, настоящем коровьем молоке, картофеле, овсянке.
📍В ассортименте нашего магазина есть качественные пищевые добавки и БАД с содержанием витамина Д
Тюлений жир по цене 1600 руб
Артнов Био по цене 720 руб
Комплекс Смарт-М по цене 800 руб https://xn--74-dlcho7bap.xn--p1ai/vitamin-d-v-kakih-produktah-pitanija-kak-i-dlja-chego-prinimat/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев