🔹ПОЛЬЗА И ВРЕД ОРЕХОВ🔹

Орехи — полезный продукт 💪. В них содержится большое количество полезных жиров, в том числе омега-3, белок, волокна, и в то же время отсутствует холестерин. Однако, несмотря на наличие витаминов и микроэлементов, в них может быть и вред для организма 🤕
Арахис способен вызвать аллергию, грецкий орех, если его есть очень много, нарушает работу головного мозга, — у детей от орехов может случиться псориаз или экзема.
По словам диетологов, миндаль может стать причиной отравления — в большом количестве он отрицательно влияет на почки. Фундук может быть вреден для сосудов мозга.
Если же есть орехи в умеренном количестве, то они очень полезны 💪
▪арахис — улучшает память и укрепляет нервную систему
▪грецкий орех — снижает уровень холестерина и улучшает работу ЖКТ
▪миндаль с мёдом — очищает кровь и выводит желчь, а также улучшает структуру волос
▪фисташки — позитивно влияют на печень и сердце
▪фундук — снижает уровень холестерина и чистит кровь, а также повышает гемоглобин
По словам диетологов, в день можно съедать не более 80 мелких орешков, а крупных — не более пяти штук в день. Тем же, кто на диете, рекомендуется до 20 грамм орехов, детям не более 10 штук.