Что такое СУПЕРФУД и с чем его едят❓

От людей, которые следят за красотой и здоровьем нередко можно услышать слово суперфуд. Это продукты, насыщенные активными и полезными веществами. Если употреблять их как добавку к правильному питанию и здоровому образу жизни, они помогут организму освободиться от токсинов и получить дополнительные витамины.
Популярные суперфуды и их свойства:
Ягоды годжи - славятся высоким содержанием витамина С и укреплением иммунитета
Ягоды асаи – содержат антиоксиданты и борются со старением
Семена чиа – способствуют жиросжиганию и утолению чувства голода
Спирулина – источник растительного белка
Киноа – укрепляет организм и выводит вредные вещества
Можно ли заменить незнакомые суперфуды привычной едой?
Конечно!
Если вы любите ягоды и хотите укрепить иммунитет совсем не обязательно искать ягоды годжи – достаточно найти черную смородину и облепиху. Дорогостоящие ягоды асаи по своим уникальным свойствам заменит клюква или черника, а семена чиа - лен или кунжут. Крупу киноа можно заменить обычной гречкой. Спирулина - уникальное растение, но после обработки оно теряет половину своих свойств, поэтому для получения растительного белка можно есть фасоль, нут или чечевицу.
Найти суперфуды можно в аптеке, их экстракты входят в состав некоторых биологически активных добавок.
А вы едите суперфуды? 🍽
#суперфуды #суперфуд #асаи #чиа #спирулина #киноа #годжи