Девчонки, лето — время для заботы о себе!

🌿 Сегодня хочу поговорить про сон — ключ к энергии и хорошему настроению! 😴
Мой секрет крепкого сна при бешеном графике:
✨ За час до сна отключаю телефон и делаю дыхательную практику 4-7-8 (4 сек вдох, 7 сек задержка, 8 сек выдох).
✨ Пью травяной чай с ромашкой и мелиссой — успокаивает и настраивает на релакс.
✨ Горячая ванночка для ног (10 мин, 38-40°C) с парой капель лавандового масла — и я засыпаю как младенец!
А что помогает вам высыпаться? Делитесь своими ритуалами в комментариях или сторис! 💬 Давайте вместе вдохновляться и делать маленькие шаги к здоровому сну.
#ОКзож #ЗдоровыйСон