Как оставаться бодрыми в течение дня?

Мы с командой "стильON" решили поделиться с Вами своими лайфхаками, как сохранять энергию и быть бодрыми в течении дня!

Ольга Епифанова (стилист-имиджмейкер, "Леди Мода" России, преподаватель Европейской Академии Имиджа и модный спикер): "Что бы не уставать и быть бодрой в течении дня, постоянно меняю деятельность, чтобы переключиться и разгрузиться! Каждый день после работы занимаю себя своими любимыми делами! В один день могу отправиться на обожаемые мною репетиции мюзикла, в котором я играю, в другой день - на игру "Крокодил", в третий на волейбол, который я очень сильно люблю! Движение - это жизнь! А уж на волейболе точно двигаться придётся много! Игра предполагает активность и даёт положительные эмоции. Волейбол даёт хорошую разрядку после трудового дня, помогает отрешиться от проблем. Игра не оставляет пространства для мыслей о дедлайнах и других заботах, а ещё она развивает выносливость, быстроту реакции, координацию движений и гибкость. И даже, если после игры чувствуешь себя немного усталым, то это приятная усталость, которая позволит вечером хорошо заснуть, восстановить силы через качественный сон, а утром добавив ко всему этому правильный и полезный завтрак - получаешь энергию и бодрость на весь день! Конечно, тут ещё важно заниматься любимым делом! Чего и Вам желаю!".

Эллина Кузнецова (стилист-имиджмейкер, видеограф и модный блогер): "Кофе! Вот, без чего точно мой день не будет бодрым! НО! Помните, только умеренное употребление натурального кофе может быть полезно для здоровья. А ещё спорт! Конечно, то чем занимаюсь я подойдёт не всем, и кто меня знает давно, наверное, не удивится - я занимаюсь борьбой и танцами на пилоне, а это, поверьте, очень бодрит! Вы же можете начать заниматься тем, что нравится Вам! Начните с малого, хотя бы с зарядки по утрам! Как вы думаете почему зарядку назвали зарядкой? Потому что она заряжает нас на день! Люди, которые отказываются от утренней зарядки, часто страдают от нервной возбудимости, испытывают хроническую усталость. Они жалуются на отсутствие энергичности и бодрости в течении дня! Да, порой сложно и лень утром что-то делать! Но Вы попробуйте хоть раз вместо того, чтобы откладывать будильник, встать и сделать её - увидите, как по другому пройдет Ваш день!".

Гриша Шуба (стилист-имиджмейкер и продюсер "стильON"): "Мне некогда в будни заниматься спортом или чем-то ещё, поэтому вся моя активность по выходным! Я заряжаюсь прогулками! Как только настают выходные я стараюсь очень много гулять! Прогулки на свежем воздухе заряжают энергией благодаря сочетанию физиологических механизмов и психологического эффекта. Контакт с природой во время прогулок помогает восстановить силы, снять стресс и усталость, настроиться на позитивный лад, а дальше появляется прилив сил и энергии на целую неделю!".

#ОКзож