5 способов вернуть мотивацию!

1. Сформулируй цель.Сесредоточься на своей цели, сформулируй ее кратко, запиши на бумаге. Приложи все усилия для ее достижения и попробуй кардинально изменить свою жизнь.
2. Пойми зачем тебе это нужно.Человеческие существа запрограммированы на то, чтобы избегать боли и делать только то, что доставляет им удовольствие
Однако опыт краткосрочной боли может быть хорошей стратегией, которая поможет тебе добиться изменений, которые в долгосрочной перспективе улучшат качество твоей жизни.Чтобы преодолеть боль, нам не нужно ничего, кроме веры в то, что положительные изменения скоро придут. Именно эта вера поможет тебе обмануть твой разум: думай о хорошем, когда тебе приходится преодолевать себя и делать то, что пока дается тебе тяжело.
3. Определи задачи, необходимые для достижения цели.Что именно ты должна сделать, чтобы увидеть результат? Отметь шаги, которые необходимо преодолеть. Когда ты поставила перед собой цель, помни, что есть силы, которые не имеют ничего общего с поиском мотивации, пока ты работаешь над достижением своей цели.Когда ты пренебрегаешь полезными привычками, ты застреваешь в своих вредных привычках и отвлекаешься от финальной цели. Необязательно кардинально менять свою жизнь, чтобы добиться улучшения. Начни с малого и скоро тебе будет все проще добиться желаемого. Например, если ты хочешь похудеть, начни с двухминутных занятий каждый день в определенное время и постепенно увеличивай это время.
4. Очерти свой круг ответственности.Человеческие существа также запрограммированы на то, чтобы прослеживать связь между своими действиями и своим восприятием в обществе.Ты можешь использовать именно это для того, чтобы заставить свой мозг мотивировать тебя на достижение целей.Если ты хочешь пробежать марафон, ты можешь бросить вызов своим друзьям и предложить им пробежать его вместе с тобой или заключить пари на какую-то небольшую сумму. Это поможет тебе добиться всего, чего пожелаешь.Совсем необязательно становиться профессиональной спортсменкой или приходить к финишу первой. Также не делай это ради других.Помни, что твоя цель нужна лично тебе, чтобы ты могла гордиться собой.Расскажи людям о своей цели, напиши о ней во всех социальных сетях. Ты можешь даже отслеживать прогресс в онлайн-группах с похожими целями. Так вы сможете поддерживать друг друга и сохранять мотивацию.
5. Помни, для чего все затевалось.Очень легко потерять первоначальный импульс, лишиться мотивации и вернуться к началу. Вот почему ты постоянно должна напоминать себе о том, для чего все затевалось в самом начале.Используй фразы, которые мотивируют тебя и напоминают тебе о важном, например, «В здоровом теле здоровый дух». Постарайся принять ответственность за свое настоящее и начать работать над ним.Так ты сможешь воплотить свои идеи в жизнь и добиться желаемого.