Лёгкий и полезный завтрак – чиа-пудинг с киви!

🥝💫
После такого завтрака — никакой тяжести, только бодрость и хорошее настроение!
🔸 Ингредиенты:
▪ 50 г семян чиа
▪ 120 мл молока
▪ 270 г греческого йогурта
▪ 2-3 ст. л. мёда
▪ 3-4 киви
🔹 Приготовление:
1️⃣ Семена чиа смешиваем с молоком, добавляем 130 г йогурта и мёд, перемешиваем и оставляем на 30 минут.
2️⃣ Киви пробиваем блендером до пюре.
3️⃣ Когда чиа разбухли, собираем десерт слоями:
🥄 чиа-пудинг
🥝 слой киви
🥄 греческий йогурт
🔄 повторяем по желанию
💡 Можно сделать в стаканах или баночках – так удобнее брать с собой!
🥣 Совет: если оставить в холодильнике на ночь, утром завтрак будет ещё вкуснее!
Сохраняй рецепт и попробуй! 💚 #ППзавтрак #ЧиаПудинг #ПолезноИВкусно