Мясная разгрузка: особенности проведения разгрузочного дня на куриной грудке или бульоне 🍗🍲

Разгрузочный день на курице – хороший вариант для тех, кто любит мясо и хочет похудеть.
Такая диета совсем не голодная, ее легко выдержать и можно разнообразить на свой вкус разрешенными продуктами.
Суть метода:
Классический вариант разгрузки на курице, по сути, является монодиетой.
В течение выбранного периода надо есть только отварное куриное мясо. Вес продукта в готовом виде не должен превышать 700 г.
Объем делится на 4-5 равных порций, которые съедаются через равные промежутки времени.
-правила и принципы проведения разгрузки
-питаться по часам.
-включить физические нагрузки.
Для разгрузки предпочтительно использовать грудку. В ней содержится много белка и мало калорий. Но можно приготовить и курицу целиком, окорочок, только без кожи.
Бульон 🍲
Конечно, без соли вкус не очень приятный, зато в нем много полезных веществ, и он хорошо утоляет голод. Для улучшения вкуса можно добавить зелень или чеснок.
Мясо курицы – легкоусвояемой продукт, богатый незаменимыми аминокислотами, витаминами и микроэлементами. А также это источник белка – основного строительного материала для мышц. Поэтому потеря веса на такой диете идет не только за счет воды, сжигается и жир. https://ok.ru/profile/591706553898/market/156478539706410