1-7 сентября - Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей 👩‍👩‍👧‍👦

В соответствии с Федеральным законом Российской Федерации от 21 ноября 2011 года № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» основным принципом охраны здоровья является приоритет охраны здоровья детей.✔✔✔
Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья. К здоровью нужно относиться бережно и сохранять его с детства.
Для каждого ребёнка самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители, на которых они стремятся во всём быть похожими, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с них. 💥💥💥💥
Что делать, если ребенок не хочет вести ЗОЖ❓❓❓❓
💙 Если ребёнок категорически не ест овощи, не настаивайте. Включайте их в блюда незаметно: овощные котлеты, суп-пюре, смузи. Можно предложить детям самим выбирать овощи на рынке и готовить с вами — участие в процессе пробуждает интерес. Иногда помогает простая сервировка: морковь в виде звёздочек или «лицо» из огурцов и помидоров на бутерброде.
💙 Если ребёнок не хочет делать зарядку — попробуйте заменить её утренним танцем, разминкой под любимую песню или соревнованием «кто дольше простоит на одной ноге». Спорт должен приносить радость. Не требуйте дисциплины, если нет удовольствия.
💙 Многие семьи жалуются на нехватку времени. Если не удаётся выкроить час на спорт, распределите активность по частям: пройтись пешком от школы, выбрать лестницу вместо лифта, устроить вечернюю активность вместо мультиков. Маленькие действия складываются в привычку.
💙 Сон — больная тема для родителей малышей. Поможет спокойный вечерний ритуал: тёплая ванна, сказка, тёплый свет в комнате. Если капризы не проходят — обсудите проблему с педиатром или детским психологом. Иногда причина — не в характере ребёнка, а в эмоциональной усталости или страхах.
💙 Когда не справляетесь — не стесняйтесь просить помощи. Педиатр подскажет режим, диетолог — рацион, психолог — подход к ребёнку. Здоровый образ жизни — это не гонка за идеалом, а внимательное отношение к потребностям всей семьи.