Вред алкоголя при занятии спортом ⬇⬇⬇

Суждений об алкоголе и спорте чрезвычайно много, и все они сильно разнятся от крайне негативных до резко одобрительных.
Принять решение, можно ли совмещать спорт и алкоголь, помогают сухие научные факты о влиянии спиртных напитков на организм спортсмена. Под действием этанола: ✍✍✍
✔ Нарушается водно-солевой обмен. Алкоголь — токсичное вещество, от которого организм избавляется усиленным выведением жидкости, при этом нередко развивается обезвоживание.
✔ Часто появляется избыточная масса тела, т.к. 100 г спирта преобразуются в 700 ккал, при этом никаких белков, жиров и углеводов организм не получает.
✔ Изменяется гормональный фон. Количество мужского полового гормона тестостерона снижается, а женского (эстрогена) — увеличивается. Теряются правильные формы тела, снижаются результаты тренировок.
✔ Ослабевает выносливость мышцы сердца. Вместо роста толщины стенок расширяются полости, нарушается сердечный ритм.
✔ Теряется способность полноценно отдыхать во сне. При вечерних спортивных занятиях и последующей вечеринке с алкоголем мышцы во сне перестают восстанавливаться, а наоборот, разрушаются.
✔ Нарушаются координированные движения, скорость ответной реакции на раздражители замедляется. Из-за отсутствия должной концентрации внимания растет травматизм.