В большинстве регионов уже установилась весенняя погода!

Самое время начинать бегать по утрам!
Польза бега по утрам:
-в получении заряда бодрости и хорошего настроения минимум на пол дня (успешные люди знают цену высокой производительности и позитивного настроя);
-чередование «сон – утренний бег – работа» представляет собой смену видов деятельности и степени активности, что равноценно качественному отдыху и «подушке безопасности» от стресса;
в полновесной дозе кислорода, «расправлении» легких, стимуляции кровеносной и нервной систем;
-в запуске на полную мощность обмена веществ, а это наше все;
-в разминке и укреплении большого количества мышц, суставов, связок и сухожилий;
-весело бегущая по жилам кровь достигает самых отдаленных капилляров, улучшая обеспечение тканей;
-в растапливании «печи», безвозвратно сжигающей запасы жира
Положительные отличия утреннего бега
-более свежий и чистый воздух в отличие от другого времени суток;
-меньшее количество прохожих и зевак на улице;
-в фитнес центре всегда найдется свободная беговая дорожка;
-повышение уверенности в себе, что особенно важно перед началом рабочего дня.
Не забывайте сделать разминку до и растяжку после пробежки
Будьте стройными!