Меня конечно не бесит, что когда мы с любимым мужем спать ложимся он через тимуту в отрубе, а я нет. Просто слишком много мыслей в голове как на зло появляются именно тогда, когда ты хочешь спать, но не можешь из-за них.
Прочитала в одной книге, что надо переключиться и начать мечтать о чем-то приятном именно для Вас. Как сам себе сказку мысленно рассказываешь. Не сразу, но получилось . И сейчас, когда мысли о проблемах не дают уснуть, то пользуюсь этим методом и быстро засыпаю
Так и мысли лезут о приятном, фонтазия разыгрывается и всё, сон как рукой снимает. Я лежу и ворочуюсь с боку на бок, со спины на живот, а потом конечно же засыпаю, но каким то чудом.
У каждого свой способ Я просто представляю свою мечту и раскладываю её на мелкие детали...и засыпаю. Раньше (были крупные сложности) и ложишься спать и понеслось начинаешь мусолить свои проблемы, а в итоге практически не спишь....просыпаешься уставшей...а проблема не решена потом прочитала, что надо учиться управлять своими мыслями. Не сразу, но получилось.
Комментарии 16