Осенняя гипотония: как поднять давление и настроение 🍂🤗

Очень часто мы слышим про гипертонию (повышенное артериальное давление), но мало кто говорит о гипотонии (пониженное артериальное давление).
А ведь гипотония доставляет организму очень много неудобств. Испытывают её, как правило, люди в возрасте с 19 до 40 лет. Считается, что она - следствие неправильного образа жизни.
Интересно что, то в науке есть даже описание характера гипотоников: это вспыльчивые, агрессивные, нервные или плаксивые, апатичные люди. Им часто не хватает сил, они все время хотят спать и мёрзнут, у них снижена работоспособность и нет настроения.
Если вы страдает от этой проблемы, то делимся с вами нашими советами, как поднять давление и наладить настроение:
🍁 Вам отлично подойдёт ЛФК - не силовой спорт, а что-то лёгкое такое как приседания, скакалка, пробежки
🍁 Также можно попить травяные чаи из зверобоя, шиповника, родиолы розовой
🍁 Обязательно корректируйте питание - оно должно быть частым, но дробным
🍁 Попробуйте исключить глютеносодержащие продукты (выпечка и хлеб, рис, макароны)
🍁 Добавьте пищу, содержащую витамины группы B,C,E,P (цитрусовые, сухофрукты, орехи, молочные продукты)
🍁 Ведите активный образ жизни, гиподинамия замедляет кровоток, поэтому физическая нагрузка - это панацея для людей с низким давлением.
🍁 Больше гуляйте, чтобы избежать нехватки воздуха
🍁 Спите чуть больше нормы, около 9-10 часов, чтобы чувствовать себя полноценно выспавшимся
🍁 Научитесь контролировать эмоции, ищите больше позитива вокруг
🍁 Для бодрости и концентрации можно пропить курс нутрицевтика “Тонус”, это - ноотроп, который поможет справиться с унылым и вялым состоянием.
А какое чаще всего давление у вас? И как вы его корректируете?