5 советов для отличного пищеварения осенью 🍂🍎

Делимся с вами советами от нашего консультанта-нутрициолога, как поддержать свой организм осенью с помощью питания.
🥛В любое время года нужно пить воду, но именно осенью лучше пить тёплую или умеренно-горячую чистую воду. Она полезна для лимфатической системы организма и осуществляет функцию детокса, а холодная вода провоцирует вздутие.
🍏 Добавьте в рацион сезонные продукты: яблоки, тыква, айва, клюква. Каждый из этих продуктов несёт витамины и пользу для организма. А ещё, согласно древней аюрведе, наш организм чувствует энергию продуктов, и самая лучшая из них - у сезонных овощей и фруктов.
🍋 Уже можно вводить в рацион имбирь, лимон и куркуму. Они помогут организму справляться с вирусами. Также вспомните и про другие специи.
🥦Добавьте в рацион капусту (брокколи, белокочанную, красную, цветную). Плюс всех видов капусты заключается в большом содержании витамина С и серы. Эти микроэлементы здорово помогают организму работать.
🍜 Обратите внимание на температуру и консистенцию пищи. Пища должна быть не сухой, не холодной. Лучше выбирать что-то тёплое, мягкое, маслянистое, чтобы лишний раз не нагружать ЖКТ.
Осенью многие пищеварительные процессы замедляются, становится холоднее на улице, и нашего тело вынуждено усиливать теплообмен, чтобы сохранить энергию, положение осложняет сниженный иммунитет, который становится подвержен разным вирусам.
Надеемся, что наши советы помогут вам комфортно пережить осенний сезон 🙏🏻🌿