Как с пользой и удовольствием провести свободное время на вахте 👷‍♂

📚 Книги
Не нужно вести с собой лишний груз в сумке, достаточно скачать себе на телефон 15-20 электронных книг, которые вы сможете читать в дороге и после смены.
💻 Фильмы и сериалы
Можно взять с собой ноутбук или планшет со скаченными любимыми фильмами и новыми сериалами. Даже без Интернета вы сможете устроить себе киновечер!
📘 Изучение нового языка
Учили в школе немецкий или английский? Почему бы не обновить знания языка? Возьмите с собой на вахту разговорник и тренируйтесь в произношении и запоминании фраз. Может, кто-то из коллег тоже захочет поболтать на иностранном языке.
🤝 Игра в нарды/шахматы/домино
Настольные игры – лучшее лекарство от скуки! А также хорошая тренировка для мозга. Пригласите коллег сыграть несколько партий, вместе веселее!
🏋🏼‍♂ Ежедневная зарядка
Даже если ваша работа связана с физическим трудом, не стоит забывать об обычной разминке. С утра можно пять минут потянуться и легонько размять мышцы, а вечером можно сделать пару силовых или кардио упражнений.
📱Разговор с близкими и друзьями
Каким бы уставшим вы не были, важно поддерживать связь со своими близкими. Не забывайте звонить семье и друзьям хотя бы раз в неделю.
😎 Поболтать с коллегами
Зачастую на вахте коллектив образуется из людей разных характеров и взглядов. Узнайте поближе своих коллег, их увлечения и интересы, их мнение о вашем любимом фильме, сериал или книге.
Не вступайте в споры и не устраивайте конфликтов с коллегами: не важно, как сильно отличаются ваши взгляды, с любым человеком можно найти интересную общую тему для разговора.
А как вы проводите свободное время на вахте? Расскажите о своих методах расслабления!