👉 Можно ли есть только сыр и ничего более?

Многие из нас стремятся к правильному питанию и сохранению красивой физической формы.
💪 Для этого мы придерживаемся режима и ведем здоровый образ жизни, предоставляя предпочтения молочным товарам, ведь в них содержатся все полезные компоненты и вещества.
Однако, не все, что изготавливается из молока, полезно, если не соблюдать нормы.
Вот, например, что говорит нейросеть про молочные продукты:
🧀 Сыр включает белок, кальций, витамины А и В12, но в нем отсутствуют многие необходимые компоненты:
Клетчатка → риск запоров и нарушений пищеварения.
Витамин С → ослабление иммунитета, проблемы с эпидермисом.
Железо, магний, калий → есть риск дефицита крови, мышечные судороги, усталость.
Высокое содержание насыщенных жиров и холестерина.
Переедание может привести к следующим проблемам:
📌 Избыток соли
❌ Проблемы с желудочно-кишечным трактом
💬 Прирост веса
Поэтому можно потреблять для совершеннолетних: 30–50 г в сутки (примерно 1–2 ломтика) в рамках сбалансированного рациона. Детям: 15–20 г (из-за меньшей потребности в энергии и липиде).
Старайтесь также приобретать только качественные сыры, которых в нашей стране полно!
⌛️ За 2024-ый год РФ увеличила отправки сырных продукций и смогла достичь экспорта в 33 000 тонн.
Наш сыр ценят и уважают!