10 сентября 2020 года прошло очередное занятие группы ЗУМБА...

было всё круто)))
Девчонки, вы, Супер!!!
В первую очередь хочу заверить тех, кто сомневается в своих силах, в своем возрасте, в своих умениях - поверьте в себя. Большая дорога начинается с маленького шага. Даже если вы никогда не танцевали, считаете себя полностью лишенными пластики, грации, ритма, слуха, то отбросьте предрассудки.
Зубма - танец для всех. Не буду утверждать, что придя в зал в первый раз , у вас все получится сразу же. Но, если заниматься два-три раза в неделю по часу, то спустя месяц вы уже не будете выбиваться из группы. А спустя пол-года, на вас будут смотреть новички как на опытнейших танцоров.
Напишу немного про этот танец, как он возник, кто его придумал и кто может его танцевать.
Зумба - ( быстрое передвижение) – латиноамериканский фитнес танцевального направления. Его создателем является Перес Альберто – колумбийский тренер по фитнесу. Однажды он забыл диск с музыкой и вынужден был для тренировки поставить первый попавшийся под руку. Это оказались латиноамериканские ритмы. И вот вынужденный на ходу придумывать движения, Альберто создал целое направление фитнес-хореографии.
В первую очередь танец зумба должен приносить удовольствие, радость, наполнять счастьем. Без этого любое занятие - лишь скучный набор движений. Когда энергия музыки, энергия рядом танцующих людей, улыбки на лицах - вот тогда тренировка считается успешной. Ну и во-вторых, само собой танец должен избавлять от лишнего веса.
Так как в зумбе много движений и они все разноплановые - то работают бедра, то живот, то ноги в активной фазе, руки вообще постоянно в движении - работают во время тренировки все группы мыщц, а это означает, что худеет все тело полностью, а не какая-то определенная его часть. За одно часовое занятие зумбой человек в зависимости от уровня подготовки теряет от 350 до 1000 калорий. Даже если вы новичок, и первые занятия пока не очень скоординированы, вы все равно за счет быстрого ритма теряете вес.
Зумба подходит практически всем людям, хотя, есть и исключения. Заболевания суставов не дадут вам возможность быстро двигаться, гипертония в обостренной фазе так же не даст результата, а наоборот, лишь повысит давление. Астма и одышка - лучше не экспериментировать.
Вот такая эта зумба – веселая и зажигательная, как бразильский карнавал. Каждый день она завоевывает сердца все новых и новых поклонников по всему миру.