Поздравляю всех с праздником - Всемирным Днём Здоровья!

💪🏃‍♂⛹‍♀🏋‍♀🤾‍♀🧘‍♀🏊‍♀
Это отличная возможность вспомнить о важности душевного и физического здоровья, а также о необходимости его своевременной профилактики. 👌
Режим дня ⏰,
гигиена 🛁,
правильное питание 🥗,
активный образ жизни 🏃‍♀ -
все эти моменты играют важную роль в сохранении и укреплении нашего здоровья!
✅ Регулярный и достаточный сон так же очень важен для хорошего здоровья. Старайтесь обеспечивать себе хотя бы 7–9 часов сна, создавайте комфортную обстановку и следите за режимом.
✅ Регулярные физические упражнения помогут поддерживать физическую форму, укреплять мышцы и кости, улучшать общее самочувствие и профилактировать заболевания. Заведите привычку заниматься физической активностью, такой как ходьба, бег, плавание или занятия спортом, хотя бы 30 минут в день.
✅ Старайтесь употреблять разнообразную и сбалансированную пищу, включающую овощи, фрукты, злаки, и ограничьте потребление пищи, богатой сахаром, солью и насыщенными жирами. Помните о правильном режиме питания и избегайте переедания. Ограничьте употребление алкоголя и курение.
✅ Стресс может негативно влиять на здоровье. Поэтому важно научиться управлять стрессом. Ищите способы расслабления и отдыха, такие как йога, медитация, чтение, прогулки на свежем воздухе или занятия хобби.
Настраивайте себя на позитивный лад и берите на себя ответственность за свое эмоциональное благополучие.
И конечно, как же без этого дополнеия!
❗Полезные вещества поступают в организм вместе с едой, однако компенсировать все потребности одними продуктами сложно. При хроническом недостатке витаминов, микроэлементов, макроэлементов, биосорбентов, микронутриентов нарушается гомеостаз, а вместе с ним — работа отдельных органов и систем. 😱 Кроме того, существуют вещества, которые организм не может вырабатывать, но остро в них нуждается.
💊 Биологически активные добавки (БАД) — это источник веществ для восполнения потенциального пищевого дефицита . Дополняя свой рацион БАД, можно восстановить и поддержать многие функции организма. По данным научных исследований, регулярное применение биодобавок снижает риск развития дефицитных состояний на 80%.
Но выбирает, конечно, каждый сам!
Главное - будьте здоровы!
#siberianwellness#siberianhealth#сибирскоездоровье#деньздоровья#профилактика#БАД#похудение#ожирение#дляпохудения#фигурамечты#стройноетело