🫢 Запрос, который мы слышим регулярно.

Разбираемся, что происходит и что с этим делать.
Судороги в ногах по ночам — это резкое, болезненное сокращение мышц, чаще всего в икре. Обычно они длятся от нескольких секунд до пары минут. И да, проснуться от этого — то еще «удовольствие»...
Почему это происходит?
Судороги могут возникать из-за недостатка магния, калия или кальция — эти микроэлементы нужны мышцам для того, чтобы расслабляться.
Другая причина кроется в обезвоживании — особенно, если на дворе лето, и вы пьете мало воды.
Спорт без разминки, неудобная обувь или долгая ходьба могут вызвать перенапряжение мышц и, как следствие — судороги. Делайте легкую растяжку или теплые ванночки для ног перед сном — так риск проснуться от судорог станет значительно ниже.
За болезненными ощущениями могут скрываться проблемы с нервами или сосудами. Если судороги частые и сильные — это повод скорее обратиться за помощью к специалисту.
Скачайте приложение СпросиВрача или обратитесь к неврологу на нашем сайте — врач сможет определить причину ночных судорог и даст вам профессиональные рекомендации: https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/389279576875945324 #Помощь