😔
Но ведь так же хочется отдохнуть, поспать, а все только начинается!!!
⠀
В моей практике встречались разные мамы.
И те, что растекались как могли на весь период беременности и кормления, и даже больше, оправдываясь - ну я же родила и грудью кормила, не до фитнеса было...
⠀
И те, что в период беременности так боялись поправиться, что не ели ничего из того, что хотелось, и только настоятельный контроль врача заставлял их набирать положенную норму веса...
И те, что не выходя из роддома кидались качать пресс на следующий день после родов...
⠀
Но такие глупости чаще всего женщины совершают от незнания или непонимания своего тела и его изменений в период беременности и период грудного кормления.
А ведь у нас есть целых 9 месяцев, чтобы подготовиться к изменениям, узнать о них и понять что будет происходить с телом и как можно и нужно ему помочь восстановиться и самое главное, не навредить👆
⠀
Процесс родов - это одна из самых интенсивных физических нагрузок, и к тому же основную работу выполняют мышцы, которые вы до этого момента не ощущали)))
Энергопотери мамы и малыша большие, худеют оба😁
⠀
После этого восстановиться нужно тоже обоим, поэтому малыш много спит и ест, а вот мама тоже должна это делать, спать и есть, и не день-два, как многие думают, а больше👆
⠀
Ни о каких тренировках в первые два месяца не думать, а спать как можно чаще и больше, и призвать всех родственников помогать вам в этом процессе.
Не нужно героизма - "я сама", - это как раз на вред маме. Да, может вы будете думать что взвалили все на свою маму, бабушку, мужа,... думать, что это эгоизм, но ведь это временно и это как раз такая ситуация требует их помощи и глупо это отрицать и не просить помощи тоже глупо🙂
⠀
Не к месту гордыня, поверьте.
Если мама не спит нормально в первые пару месяцев, то потом следует срыв или хроническая форма депрессии и как бы ваши родные потом не старались, уже поздно, ваше настроение надолго станет уставшим и ничего не хотящим😔
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев