5 причин почему хочется сладкого 🆘

⠀
Часто раздумываете над причинами наесться сладкого? Тогда я расскажу о 5 причинах, которые коснулись меня и моих близких.
⠀
1️⃣ Бушует гормон счастья. Употребляя сладкое, мозг выделяет гормоны счастья. Когда не хватает эмоциональных всплесков, люди начинают поощрять себя конфетами. Зависимость от сладкого возникает у тех людей, для кого еда становится единственным удовольствием и утешением. Эмоции или их отсутствие люди заедают чем-то сладким.
⠀
2️⃣ Баланс БЖУ и витамины. Если вы плотно поели, а все равно тянет скушать что-то сладкое — вы ели несбалансированно. Приём пищи должен состоять из белков, жиров и углеводов. Оставьте кусочничество, а питайтесь так, чтобы в рационе были все необходимые нутриенты. Так же, это может быть связано с нехваткой хрома, магния и ванадия — они отвечают за доставку глюкозы в клетки. Обязательно сдайте анализы, если вы уверены, что едите сбалансировано, но все равно тянет на сладкое.
⠀
3️⃣ Типичный маркетинг. Баунти — райское наслаждение, да? А после этого наслаждения походы к психологу из-за непринятия себя. Реклама твердит, что конфеты необходимы. Какая-то семья из телека даже переводит часы, лишь бы каждые пять минут снова наступало 16:00, чтобы поесть конфет.
⠀
4️⃣ Переедания. Нас с детства учили есть, как на убой. Каждый день рождения — культ еды. Это, конечно, круто, что мама хорошо готовит, но зачем в таком количестве салаты, торты, горячее. Забивали все холодильники по праздникам, ели еще неделю и выбросить нельзя было. Вот я и ушла во взрослую жизнь с проблемами пищевого поведения.
⠀
5️⃣ Слабохарактерность. Одна из самых весомых причин. Нам предлагают один кусочек из-за которого «ничего не будет». Да, ничего, кроме жира на боках. Только вы контролируете питание. Никаких «еще кусочек». Работайте над выдержкой.
⠀
Это главные причины, с которыми столкнулась я и мои близкие. Если вам есть что сказать, как дополнить — пишите в личные сообщения. Обязательно поговорим об этом.
⠀
Включайтесь в собственное питание, следите за тем, что едите и делайте подсчет калорий. Это сохранит здоровые отношения с едой и оптимальный вес 🤗