Бесплатная книга Александры Бониной

▶
Главная задача фитнеса заключается в привитии вкуса к полноценной жизни, где царствуют радость, движение, энергия, красота, молодость и умение открывать для себя все новые краски и все новые горизонты.
Занимаясь фитнесом, вы не только сможете эффективно похудеть, но и значительно повысить свою самооценку, выносливость, уверенность в себе, желание ставить и добиваться новых целей. Вместе с лишним весом уйдет и неуверенность, самокритика и комплексы.
Занятия фитнесом так гармоничны и эстетичны, что это создает ощущение праздника. Человек сам по себе прекрасен от природы и фитнес это лишний раз подчеркивает.
🚶‍♀️🍏🍀 ПЛЮСЫ ТРЕНИРОВОК!!!
💧Фитнес помогает избавиться от лишних килограммов, а если занятия регулярные, то и не набирать вес снова.
💧С помощью фитнеса можно оздоровить сердечно-сосудистую систему, улучшить гибкость суставов.
💧Занятия фитнесом улучшают общее самочувствие, укрепляют организм, увеличивают его выносливость, улучшают походку и осанку.
💧Фитнес является полезным и для беременных женщин. Тренировки благотворно влияют на здоровье будущей мамы и на развитие ребенка.
💧Занятия фитнесом хороший способ избавиться от накопившихся стрессов, волнений, они помогут забыть о проблемах, наконец-то, успокоиться и сконцентрироваться на себе.
💧Фитнес помогает многим женщинам избавиться от комплексов, ведь на тренировках, вы увидите, что почти нет женщин с совершенным телом от природы и надо для этого много работать.
💧Занятия повышают самооценку, так как, наконец-то, ваша фигура приобретает желаемый вид.
💧Во время физических упражнений в организме вырабатывается повышенное количество серотонина – «гормона счастья», который влияет на эмоциональную стабильность, самообладание и режим сна.
Однако, если вы новичок в фитнесе, необходимо знать много тонкостей и нюансов, чтобы занятия фитнесом не навредили здоровью.
📚Поэтому, мы хотим представить вашему вниманию книгу Александры Бониной "7 главных ошибок в фитнес-тренировках новичка дома и в тренажерном зале".
В этой книге мы вместе с вами:
- Подробно разберем каждую ошибку в деталях;
- Рассмотрим каждый случай на примере, чтобы было наглядно и понятно.
Прочитав эту книгу, вы увидите, как отличаются особенности построения тренировок для новичков по сравнению с тренировками для людей, кто уже давно занимается фитнесом.
Александра Бонина:
"Эту книгу я специально написала для тех, кто хочет и готов изменить качество своего тела к лучшему, но не знает, как правильно это делать и с чего начинать.
Ведь именно на первых этапах любых тренировок, дома или в тренажерном зале, совершается самое большое количество грубых ошибок. Они приводят к перегрузке организма, снижают эффективность тренировок и не приносят желаемых положительных результатов.
Из всех ошибок я выбрала 7 самых частых и важных, которые нужно понимать и обязательно избегать, когда вы начинаете заниматься фитнесом".
АВТОР КНИГИ:
Александра Бонина - врач ЛФК и спортивной медицины, фитнес-тренер международного класса, создатель проекта osteohondrosy net и других проектов в сфере здоровья, красоты и активного образа жизни, разработчик системы восстановительных упражнений для позвоночника и суставов «Светофор».
Получить книгу»>
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка. Новые привычки, новое мировоззрение и пробуждение 👉 https://ok.me/CZHA1 💥 Эпохальные мероприятия по здоровью, красоте и саморазвитию + Подписка на новости в ВК,, Email и ТГ на сайте, указанном в комментариях ниже:
🎬 Смотри нас на разных видеохостингах + ✅ НОВЫЕ группы во всех соцсетях (ваша поддержка очень важна) 👉 ссылки на сайте, указанном в комментариях прямо под этим постом!
#здоровье #польза_для_здоровья #восстановление #боль #боль_в_спине #упражнения #спорт #зарядка #зож #секреты_для_здоровья #зож #спортивное_питание #мышцы #спортэтожизнь