Мышцами груди? Ну это что-то новое для меня! Ты не скажи так при качках! Если правильно подтягиваешьсято, то работают только мышцы нижней спины. Больше читай и смотри на ютюбе правельные уроки от фитнес тренеров. Если у тебя грудь работает при подтягивании , то фитнес это не твоё. Извени.
просто скажи сколько раз ты сам подтянешься без раскачки не грудью а как положено подбородок выше перекладины я подтянулся 28 раз читать можно сколько угодно но если ты таким способом попытаешься сдать норматив фсб,мвд,мчс, министерство обороны и т.п. это не прокатит
парни не спорте , тут мышцы груди совсем не причом-мышцы груди работают на отталкиванииот себя и при разводке , а подтягивание -это тяга -при ней работают мышцы спины бицепс , ну и конечно же вращатели плеча. хахаха -это же элиментарная анотомия.
А что не так? Всегда пример беру с качков и слушаю их советы. А те кто в одноклассниках сидят и умничают, лучше вообще не ходить на фитнес. Не его это!
я полностью согласен что правильное подтягивание это работа спины еще надо правильно делать хват чтобы сделать нужный акцент при этом если подтягиваться грудью к перекладине то горизонтально, то есть касаться грудью с боку перекладины а не снизу, а если подтягиваться грудью касаясь с низу перекладины то это совсем другое дело по моему это даже не потягивание на перекладине, я почему говорю про мышцы груди из за личного опыта у меня лично от таких вот извращенных подтягиваний напрягаются грудные мышцы я считаю что когда плавно опускаешь штангу к груди делая жим на скамье идет схожая нагрузка
Лично у меня при подъёмах переворотом на перекладине / 20 и более раз / нагрузку в итоге получают грудные . А подъём переворотом - это частичные подтягивания ...
подъемы классная вешь для пресса лучше ничего не придумано, ты после сделанного подьема с переворотом опускаешься вниз или кувырком вперед а потом обратно
9 м2 – площадь её жилья. Посмотрите: как там все обустроено? Сколько стоит жильё в Нью-Йорке? Сложно даже представить эту цифру! Но главная героиня видео,
По мнению общественности Михаил Галустян – это чуть ли не самый крутой КВНщик всех времен и народов. Такой харизмы и артистичности, как у него, в КВН нет
Комментарии 58
А подъём переворотом - это частичные подтягивания ...