14 Jun 2013
О РАЗМИНКЕ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
Независимо от уровня фитнес-подготовки, разминка является неотъемлемой частью любой тренировки. Она необходима при любых типах нагрузки: будь то аэробные нагрузки, тренировки с отягощением или растяжка. Часто разминка выпадает из поля зрения. Но её необходимость абсолютно доказана. Во время разминки происходят физиологические изменения, подготавливающие тело к более серьёзным нагрузкам.
1. Разминка подготавливает к работе сердечно-сосудистую систему. Гемоглобин дос
- Like0
14 Jun 2013
14 Jun 2013
Утренний десерт: БАНАНОВЫЙ КРЕМ С ГРУШЕЙ И ХЛОПЬЯМИ
96 ккал на 100 гр
Этот полезный и вкусный слоеный десерт лучше приготовить вечером, а утром достать из холодильника и наслаждаться самым лучшим завтраком!
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
- йогурт 150 гр (можно использовать любой йогурт с добавками или без, я брала йогурт Валио с бананом)
- банан 120 гр (1 крупный банан)
- груша 120 гр (1 шт)
- хлопья или мюсли (любые цельнозерновые хлопья, овсяные хлопья или низкокалорийные мюсли) - 50 гр
- свежи
- Like0
14 Jun 2013
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА РЕЛЬЕФ МЫШЦ
Внимание! Редакция не советует полностью использовать данную программу. Вся информация предоставлена в ознакомительных целях.
Описание недельного цикла тренировки по бодибилдингу на сушку:
Данная программа тренировок хороша тем, что она включает в себя высокоповторный режим работы на рельеф и один тяжелый подход с максимальным весом для разгона уровня метаболизма, что позволит сбрасывать лишний вес даже во время отдыха от тренировок. Также применяются базов
- Like0
14 Jun 2013
Думаю не будет лишним напомнить про препараты, которые спасут ваши суставы и связки ;)
Высокие физические нагрузки на связки и суставы приводят к возникновению хронических болей и развитию дистрофических процессов в связках и суставах. Кроме того, практически каждый спортсмен даже любительского уровня сталкивается с различными травмами, поэтому очень важно уделять повышенное внимание их предупреждению. Этому способствует как тщательная разминка, так и применение специальных спортивных добавок,
- Like0
14 Jun 2013
5 ГЛАВНЫХ ОШИБОК НАТУРАЛА
"Натуральный" бодибилдинг уж точно занятие не для слабаков.
Но странное дело: сотни "натуралов" ведрами проливают пот, а вершин достигают единицы. В чем дело? Неужели, наши оппоненты правы, и "натуральный" бодибилдинг — удел избранных? Нет, просто в нашем деле много подводных камней. Сегодня я расскажу, как избежать пять из них — самых коварных.
1. Перетренированность.
Вспоминаю, как впервые почувствовал на собственной шкуре, что такое перетренированность. Был у мен
- Like0
14 Jun 2013
Живи!Пока тебе живётся! Устал? Возьми и отдышись! Упал?
Держись за руку друга! А если друга нет...Молись! Попросят? Ты отдай,не думай. Не оценили? Не сердись. Закрыли дверь? Не возвращайся... Хотят учить тебя? Учись! Спешат предать? Не поддавайся! А предали? Прощеньем мсти! Открыли душу? Открывайся... Но всё до капли не дари! Когда-нибудь тебе придётся, Вернуться к этим всем словам. Живи! Пока тебе живётся! А Бог всё видит здесь и там...
- Like1
14 Jun 2013
ЗеЛеНоГлА ЗАЯ added a photo to the album Демотиваторы
14 Jun 2013
- Like1
ЗеЛеНоГлА ЗАЯ added 25 photos to the album Демотиваторы
14 May 2013
loading...
Show moreAbout group
Administrator:
Address:
Stavropol, Russia
Photos from albums
Links to groups
36 participants
Link to the group has been deleted