​​🥦 КБЖУ 🥑

(КБЖУ — это соотношение калорий, белков, жиров и углеводов, которые попадают в организм с пищей.)
Какая бы цель не была, решили похудеть или же наоборот набрать массу, в первую очередь нужно обратить внимание на питание.🍛
⠀
Ведь как бы мы не выкладывались на тренировке, если с питанием беда, результатов ждать не стоит.❌
⠀
⏺️Решили похудеть, сожгли на тренировке N количество калорий, а после пошли и наели в 2 раза больше, потакая прихотям своего организма.
⠀
⏺️Или же решили набрать, даёте нагрузки, стимулируете организм к росту, но не даёте достаточно "строительных материалов", чтобы осуществить рост мышечной массы.
⠀
⏳​Раньше для того, чтобы зафиксировать и проанализировать собственный рацион питания необходимо было всюду носить блокнот, куда скурпулёзно записывалось все, что съедалось. Затем нужно было отыскать иформацию о питательной и энергетической ценности употребленных продуктов и вручную произвести расчеты.📜
⠀
К счастью, прогресс не стоит на месте и для подсчёта КБЖУ требуется минимум усилий. Нужно всё (именно всё!) что едите взвесить и записать в приложение на телефон.📲
Так какими же приложениями пользоваться их же так много?
⠀
🔷Сохраняйте себе, чтобы не потерять, ТОП счётчиков калорий
⠀
1️⃣ Fatsecret ( android, ios)
2️⃣ Myfitnesspal
( android, ios)
3️⃣ «Счетчик калорий от Useful Sports»
(android)
4️⃣ YAZIO
(android, ios)
5️⃣ Калькулятор калорий ХиКи
(android)
Всем спорт ✌️ Берегите себя 😌
Эх