🔷5 ФРАЗ, КОТОРЫЕ ПРОГРАММИРУЮТ НА НЕСЧАСТЬЕ

"Моя жизнь какая-то череда сплошных неудач" - сказал мне на сессии один человек, а потом добавил "я уверен, что я неудачник"... И повторил, вздохнув, эти слова ещё раз.
Знаете? Я так часто слышу подобные слова. Мы говорим их себе или произносим кому-то вслух. Но эти слова могут незаметно и формировать наше восприятие реальности. Они как негативные установки, которые "программируют" ум на ожидание неудач и печали. Приведу примеры пяти самых распространённых из них:
♦️1. У меня ничего не получается.
Эта фраза закрепляет ощущение беспомощности и блокирует мотивацию пробовать новое. Она часто возникает после одной неудачи, но со временем превращается в самоисполняющееся пророчество, мешая видеть прогресс. 💸
♦️2. Я неудачник.
Такое самовосприятие убивает самооценку и отпугивает людей, создавая цикл одиночества. Оно игнорирует мелкие победы и фокусируется только на провалах, программируя мозг на поиск подтверждений этому ярлыку. 😢
♦️3. Жизнь — это сплошное страдание.
Эта мысль формирует пессимистичное мировоззрение, где счастье кажется недостижимым. Она искажает реальность, делая игнорировать моменты радости и усиливая стресс. 🌧️
♦️4. Все вокруг лучше меня.
Фраза рождает зависть и неуверенность, сравнивая себя с другими и чувствуя несоответствие. Она мешает радоваться собственным достижениям и строить здоровые отношения.
♦️5. Я никогда не буду счастлив.
Абсолютное заявление закрывает двери к позитиву, создавая иллюзию безнадёжности. Корень его часто кроется в прошлом травме, но при этом не учитывается, что счастье — это выбор и работа над собой.
🔷ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ?
Чтобы перепрограммировать ум на счастье и успех, замените эти негативные установки на конструктивные. Говорите их регулярно — утром или перед сном — и наблюдайте, как меняется ваше состояние. Вот альтернативные примеры фраз:
🔷 Вместо "У меня ничего не получается" говорите: "Каждый шаг — это прогресс, и я учусь на ошибках." Это поможет развивать настойчивость и видеть потенциал в неудачах.
🔷 Вместо "Я неудачник" говорите: "У меня есть сильные стороны, и я расту каждый день." Фраза укрепляет самооценку и поощряет фокус на достижениях.
🔷️ Вместо "Жизнь — это сплошное страдание" говорите: "Жизнь полна уроков и моментов радости, и я выбираю благодарность." Это открывает ум для позитивных переживаний.
🔷Вместо "Все вокруг лучше меня" говорите: "Я уникален и ценен своими талантами." Это снижает сравнения и повышает уверенность в себе.
🔷 Вместо "Я никогда не буду счастлив" говорите: "Счастье в моих руках, и я создаю его своими действиями." Фраза мотивирует на активные шаги к благополучию.
Эти замены — мощный инструмент для изменения мышления. Попробуйте их на практике.
Диана Сибирская, психолог, медиатор. Ещё больше интересной и полезной для тебя информации на моей странице в ВКонтакте (ссылка на моей странице)