ПРИМЕР ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ: ПОЛЕЗНО, ВКУСНО, НЕДОРОГО❗

Сегодня вторник, время нашей рубрики #зожСД
Мы уже публиковали посты о том, что такое пп, его суть, основные правила и принципы #пп Подошло время реализации наших знаний на практике. Конечно, меню составляется исходя из параметров и особенностей человека. Но мы постараемся представить средний вариант вкусных, полезных и недорогих приёмов пищи на неделю👌 Опишем 3 приёма пищи и промежуточный приём (полдник или второй завтрак). Описывать объёмы не будем, решайте сами, сколько Вам будет достаточно.
✅Понедельник: 1 приём - хлеб с сыром, овощи, зелёный чай. 2 приём - отварное мясо с овощами на пару, травяной чай. 3 приём - запечённая брокколи с сыром, варёное яйцо, чай с мятой. Промежуточный - кефир.
✅Вторник: 1 - простокваша, овощной салат, яблоко, цикорий. 2 - овощной суп-пюре, запечённое мясо, минеральная вода. 3 - отварной лосось, коричневый рис, морс. Промежуточный - фрукты.
✅Среда: 1 - омлет, зелень, апельсин, чай. 2 - тефтели на пару, тушёная фасоль, овощной салат, свежевыжатый сок. 3 - творожная запеканка, яблоко, сок. Промежуточный - кефир
✅Четверг: 1 - овощной салат, тост с творожным сыром, чай. 2 - цельнозерновые макароны, овощной салат, компот. 3 - рыбные котлеты, брокколи на пару, чай. Промежуточный - яблоко.
✅Пятница: 1 - овсянка с яблоком и корицей, фруктовый сок. 2 - тыквенный суп, запеченная курица, овощной салат, чай. 3 - отварная индейка, тушёная морковь, морс. Промежуточный - ряженка.
✅Суббота: 1 - печёный картофель с творогом и зеленью, сок. 2 - запечённая рыба с рисом, овощной салат, чай. 3 - творог, фрукты, чай. Промежуточный - яблоко.
✅Воскресенье: 1 - тост с яйцом, сыром, помидорами и зеленью, морс. 2 - телятина на пару, запеченный картофель, овощной салат, чай. 3 - омлет на пару с зелёной фасолью, фрукты. Промежуточный - кефир.
Пока писали пост у самих слюнки потекли🤤
⚠Наша цель рассказать как можно большему числу людей, что выработать привычку к здоровому образу жизни легко и полезно. Именно тогда у Вас не будет проблем с опорно-двигательным аппаратом с юного возраста. Если же сформировать такую привычку самому тяжело и Вы чувствуете необходимость в изменениях, то записывайтесь к нам на программу БОН.ФИГУР по ☎ 8-920-211-68-96, и мы Вам обязательно поможем!😉
#ПравильноеПитание #правильнаяеда #здороваяеда #ппеда #рационпитания #питание #зож #едалюблютебя #бонфигур #спасибодоктор