Быть на свежем воздухе просто необходимо.

Это нужно принять как аксиому, и всегда следовать правилу, несмотря ни на какие препятствия в виде загрузки по работе или домашним делам.
Современный человек большую часть дня неподвижен, а врачи утверждают, что это очень вредно для здоровья. Зато прогулка продолжительностью в 15-20 минут помогают избавиться от большинства проблем, связанных с сидячим образом жизни. Кроме того, прогулка даже по самой знакомой улице может улучшить настроение, навести на новые мысли.