Друзья,а вы заметили, что с недавних пор тема полезного завтрака стала популярной🤔 , о ней говорят, делают бизнес, рассматривают со всех сторон, но по факту не изменяют своим привычкам?

Многие считают что завтрак должен быть плотным, а кто-то вообще не завтракает в силу своих привычек 😊
🌱Мы вывели ТОП полезных советов для завтрака
1. Ни в коем случае не пейте кофе натощак. Кофеин всегда стимулирует выработку кислого желудочного сока. И если ничего не есть, эта кислота будет раздражать желудок. Она может спровоцировать гастрит, изжогу и даже язву.🙅☕
2. Диетологи рекомендуют выпивать за 10-20 минут до завтрака стакан теплой воды с лимоном. Такой коктейль симулирует выработку желудочного сока и настраивает организм на правильную работу.💁💦
3. Не рекомендуется употреблять на завтрак овощи – они очень быстро усваиваются желудком, поэтому вскоре вы ощутите голод. Можно добавить к овощному салату яйцо или кусочек сыра. Тогда завтрак получится более питательным. А вообще – овощи идеальный вариант для ужина.☝
4. Если вы хотите скушать булочку или шоколадные конфетки, то лучше всего это сделать именно с утра, в крайнем случае – до 12 дня. Утром сахар быстрее усваивается. Чем ближе к вечеру, тем медленнее расщепляются жиры и углеводы.🙋🍪
Все легко и просто 🌻 И не забываем встречать каждое утро с улыбкой!