В них сосредоточен опыт, который собрали банщики за долгие годы практики.
🌿✨ Исключите из «меню» перед походом в парилку соленые продукты. Соль не навредит здоровью, но замедлит процесс потоотделения и перекроет поры, что сведет пользу к нулю. На горькие блюда этот запрет не распространяется – пар их любит.
🌿✨ Перед баней отдавайте предпочтение теплым и горячим напиткам. Они легче усваиваются организмом и подготавливают к посещению парилки. К тому же, предварительное прогревание организма помогает скорейшему сбрасыванию веса.
🌿✨ Если вы хотите пропотеть в парной, то примите лежачее положение. Это условие ускоряет избавление организма от накопленных шлаков. Для равномерного прогревания рекомендуется менять свою позу через каждые 2-3 минуты.
🌿✨ Контролируйте время, проведенное в парилке. Единичный заход длится от 10 до 15 минут. Затем он повторяется через полчаса, проведенные в более прохладных условиях. Жар – это нагрузка на организм, поэтому следует его дозировать.
🌿✨ Соблюдайте умеренность в посещении парной. Частота походов в баню зависит от состояния здоровья. Для новичков «норма» составляет 2-3 раза в неделю, чтобы дать организму привыкнуть к жару. Со временем число посещений увеличивается.
🌿✨ Не забывайте восстанавливать жидкости в организме после парилки. В условиях повышенной температуры и сухости человек теряет много влаги. Восстановить баланс жидкости можно с помощью чая, сока, кваса или воды.
🌿✨ Если вы ходите в баню, чтобы сбросить лишний вес, не прибегайте к контрастным процедурам. После парной потоотделение усиливается, что увеличивает эффект от посещения. Если тело остывает без помощи ледяной воды, оно теряет калории быстрее.
🌿✨ После парной можно смело устраивать обильное застолье без страха набрать лишний вес. Поскольку баня избавляет организм от калорий, их можно восполнить любой (желательно здоровой) пищей. К тому же, после жара калории усваиваются медленнее, чем обычно.
🌿✨ При выходе из парной завернитесь в теплую ткань, чтобы тело дольше сохраняло тепло. Постепенное охлаждение позволяет не только уменьшить риск простудится, но и продлит потоотделение.
🌿✨ Не используйте баню как лекарство при повышении температуры. Парилка способна предотвратить развитие насморка на ранних этапах, но не более. Когда температура тела выше нормы, пар лишь усугубляет течение болезни.
____________
🌍 Адрес: Московская обл., г. Домодедово, д. Судаково, д. 92
☎ Бронирование/запись на СПА-процедуры: тел. +7(985)116-31-03; +7(495)223-62-66; +7(495)645-25-05
Теги: #отель #отдых #атлас #бассейн #баня #сауна #бильярд #боулинг #СПА #массаж
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев