Врачи давно доказали, что правильная очистка кишечника с помощью натуральных компонентов, к которым относятся ингредиенты салата, помогает сбросить 2-3 лишних килограмма. Салат “Щетка” – эффективное средство для похудения после застолий, например, новогодних праздников или майских. Благодаря салату “Щетка” девушка сможет быстро придти в форму, нормализуя восстановительные возможности организма. Секрет салата в свежих овощах без термической обработки и в главном составляющем блюда – сырой свекле. В сети и в разных книжках, посвященных диетам есть несколько видов салата “Щетка”. Есть классический вариант, который состоит из свеклы, моркови, капусты и оливкового масла. Также представлена “Щетка” с черносливом и с соком лимона, а также вариант с луком и парой небольших яблок. У меня классический рецепт салата “Щетка”. Рецепт салата Щетка для похудения: Требуемые ингредиенты: ◦Свекла сырая – одна штука среднего размера. ◦Морковь – три небольших или две средних. ◦Капуста – половина маленького кочана, примерно 0,8 кг. ◦Оливковое масло – 1-2 столовые ложки. ◦Соль, лимон и перец по вкусу. Количество ингредиентов рецепта рассчитано на две крупные порции. Этого хватит для того, чтобы позавтракать и пообедать салатом. Как приготовить: 1.Нашинковать или натереть на терке каждый овощ, из которого будет состоять салат. Мы советуем капусту мелко нарубить, а свеклу и морковь натереть на терке. 2.Помять руками капусту, чтобы она смогла пустить сок. 3.Перемешать свеклу, морковь и капусту. 4.Заправить оливковым маслом, добавить соль, лимон, перец по вкусу. Количество калорий в таком салате примерно равно 250-ти. В одной порции – 125. В принципе, если вы хотите уменьшить это количество, можно добавить меньше масла. Совсем оливковое масло исключать из рациона не рекомендуется. Оно позволяет усваиваться витаминам, которые содержаться в морковке, а также помогает очищать кишечник. #салаты #КрасотаИЗдоровье