🥦 Молибден для организма: дефицит, избыток и источники

Молибден – это микроэлемент, необходимый для нормального обмена веществ, работы ферментов и защиты организма от токсинов. 💡
🔹 Дефицит молибдена:
Усталость, слабость.
Нарушение обмена веществ.
Снижение иммунитета.
🔹 Избыток молибдена:
Нарушение работы суставов.
Снижение всасывания меди.
🔹 Продукты, богатые молибденом:
✔️ Бобовые: фасоль, чечевица.
✔️ Орехи и зерновые.
✔️ Зелень: шпинат, брокколи.
✔️ Печень и мясо.
Умеренность – ключ к здоровью! Регулярно включайте в рацион эти продукты, чтобы поддерживать баланс. ⚖️