Можно ли мешать фрукты и овощи в одном напитке

Можно!
А вот смузи, состоящие только из фруктов, противопоказаны.
Такой напиток — это десерт, а никак не полезный для здоровья продукт.
Во фруктах слишком много сахара, поэтому вариант «банан-клубника-фруктовый сок» оставьте для лакомства.
Что касается самого вопроса о сочетании фрукты-овощи за один прием пищи…
Нет научных данных о том, что овощи и фрукты нельзя есть вместе. Единственное, что вы найдете в интернете на эту тему — это восторженные материалы очевидцев, которые расскажут, как им стало лучше жить, когда они перестали смешивать фрукты с другой пищей.
Лучшая жизнь заключается в том, что у них исчезли неприятные ощущения в желудке и кишечнике.
Но! Наличие реакции на смешивание фруктов и овощей в одном приеме пищи — это просто признак неполадок в работе пищеварительной системы.
Если у вас вздувается живот, значит надо не фрукты есть отдельно, а выявлять проблемы с пищеварением и решать их.
Фрукты содержат кислоту и другие вещества, которые, напротив, способствуют лучшему перевариванию пищи.
Например, натуральные препараты, улучшающие пищеварение, состоят именно из фруктовых экстрактов.
А ананас и папайя даже рекомендуются во время и сразу после еды, чтобы помочь работе желудка.
Так что смешивайте на здоровье и фрукты, и овощи, только так, чтобы овощей было минимум в два раза больше, чем фруктов.
Сколько смузи можно пить в день
По идее, литра в день более чем достаточно.
Если, конечно, вы не решили провести разгрузочный день.
В этом случае можно выпить и два литра. Но не более!
Иначе вы перегрузите кишечник, и с непривычки у вас даже может начаться диарея в мягкой форме.
Поэтому правило такое: минимум 200 мл в день и максимум 1 литр в обычный день и 2 литра — в разгрузочный.
Приятного аппетита!